Tips Menghilangkan Ngantuk Saat Puasa Ramadhan 2013

Cara Alami Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Puasa Ramadhan. Rasa kantuk atau ngantuk seringkali kita alami, baik itu malam hari maupun di siang hari. Biasanya, saat kita menjalankan aktivitas seperti belajar atau sekolah, kerja, rasa kantuk selalu menghampiri, terlebih saat menjalankan ibadah Puasa Ramadhan.

Kenapa saat puasa ramadhan lebih sering mengantuk? Apakah karena semalem bergadang untuk ronda? atau memang kurang tidur? dan/atau karena memang Anda tidak ngemil, ngopi dan merokok akhirnya jadi ngantuk?

Apapun penyebabnya, yang jelas rasa ngantuk saat bulan puasa dapat kita hilangkan secara alami. Bagaimana caranya? Berikut SoogLo Media akan berbagi Tips Cara Menghilangkan Kantuk saat Puasa Ramadhan. Simak ulasannya berikut ini.

Sebagaimana dituturkan oleh ahli gizi dari Poltekes Banjarmasin, yakni Rosihan Anwar, menjelaskan penyebabnya selain kurang tidur asupan glokusa untuk otak pada orang berpuasa mulai menurun menjelang siang

Nah, seharusnya otak memerlukan sekitar 60% pasokan glukosa itu. “Saat berkurang jumlahnya membuat kita ngantuk,” jelas Rosihan dalam diskusinya di grup facebook Gerakan Sadar Gizi.

Pramono, ahli gizi yang lain menjelaskan teorinya mengapa kita mengantuk yakni ada sel otak yang disebut astrocyte sebagai bahan pendorong untuk tidur dengan mengeluarkan adenosine.

Zat itu merupakan bahan kimia yang menimbulkan efek mengantuk .Makin lama manusia atau binatang terjaga, makin besar rasa kantuk. Hal ini disebut yang menyebabkan mengantuk (tekanan untuk tidur).

Lantas, agaimana cara mengatasi ngantuk saat Puasa?
Menurut Rosihan, kiat nya adalah anda tidur lebih awal. Kemudian saat sahur konsumsi karbohidrat kompleks lebih banyak karena membantu memperlambat pengosongan lambung. Lebih baik hindari makan kekenyangan serta jangan tidur habis shalat subuh.

Pembaca, itulah sedikit tips cara alami menghilangkan rasa kantuk saat puasa ramadhan, semoga dapat bermanfaat bagi Anda semua.

0 Response to "Tips Menghilangkan Ngantuk Saat Puasa Ramadhan 2013"

Poskan Komentar

wdcfawqafwef